loader image
Sports Club Serenia Mansion, South Jakarta
Happy New Year 2021
Sports Club Serenia Mansion, South Jakarta
Swimming Pool
Sports Club Serenia Mansion, South Jakarta
Gymnastic
Sports Club Serenia Mansion, South Jakarta
Seven Soccer
Sports Club Serenia Mansion, South Jakarta
Five Soccer
Sports Club Serenia Mansion, South Jakarta
Cafe
Sports Club Serenia Mansion, South Jakarta
Venue Outdoor
Sports Club Serenia Mansion, South Jakarta
Venue Indoor
previous arrow
next arrow
Slider

Sports Club Serenia Mansion

Media Social

Instagram

Highlight

Instagram

View this post on Instagram

Wabah virus Corona Covid-19 yang menyebar dengan cepat di Indonesia, membuat beberapa orang takut untuk beraktivitas di luar rumah. Kita memilih tetap berada di rumah bahkan saat akhir pekan. Tidak perlu panik, namun setiap orang harus disiplin melakukan langkah-langkah pencegahan agar tidak tertular atau menulari sesama.⠀ ⠀ Berada di rumah bukan berarti kamu tidak bisa hidup sehat. Seperti yang kita ketahui, hidup sehat dengan menjaga kebersihan sering cuci tangan dengan sabun, rutin olahraga, menjaga gizi dan pola makan, dan istirahat cukup adalah cara yang disarankan agar memiliki imunitas untuk menangkal kemungkinan terinfeksi virus Corona Covid-19.⠀ ⠀ Untuk mengisi waktu selama dirumah, banyak hal yang bisa dilakukan. Mulai Work From Home (WFH), belajar online, menekuni kembali hobi yang selama ini jarang dilakukan, dan berolahraga. ⠀ ⠀ Kira-kira olahraga apasaja yang bisa kita lakukan dirumah ?, berikut beberapa olahraga yang bisa kita lakukan di rumah untuk menjaga kesehatan tubuh :⠀ ⠀ - Squat - Melatih otot guardricep paha depan, hamstring paha belakang, gluteus bokong⠀ ⠀ - Standing Abdominal Twister - Melatih otot abdominal perut⠀ ⠀ - Push up - Melatih otot chest dada, tricep lengan⠀ ⠀ - Burpees - Melatih otot jantung, paha, dada, tricep⠀ ⠀ - Abdominal - Melatih crunch untuk otot perut⠀ ⠀ - High Knees Exercise - Melatih cardio dan otot paha (leg)⠀ ⠀ Semoga wabah ini bisa segera hilang dan Bumi kita bisa kembali tersenyum dengan kesehatan & kemakmuran. ⠀ ⠀ ~ Stay Healthy ~⠀ ⠀ ☎️ 021-7666144⠀ 🌍 www.clubsereniamansion.com⠀ ⠀ ⠀ 👆 jangan lupa klik follow untuk update artikel menarik terbaru⠀ •⠀ 💗 dan Tap 2x jika kalian menyukai informasi ini⠀ •⠀ 👥 tag temen kalian sebanyak-banyaknya ya 😘⠀ ⠀ #olahragayuk #motivation #gym #sport #healtylife #training #workout #bodybuilding #life #follow #aerobik #discount #yoga #acroyoga #celebrity #fitness #health #meditation #gym #wellness #sportscenter #zumba #zumbafitness #bosu #zumbainstructor #dance #soccersereniamansion #clubsereniamansion

A post shared by Sports Club Serenia Mansion (@sportsclubsereniamansion) on